Я хочу затащить тебя в постель, хочу чтобы тебе было жарко, хочу заставить тебя потеть и стонать целую неделю. С нетерпением жду встречи с тобой.
Твой вирус ГРИППа
Вот уже позади золотая осень. Дни стали короче и холоднее. Именно в это время года наш организм особенно уязвим. Чтобы не стать жертвой коварного вируса гриппа и не впасть в осеннюю депрессию по случаю дефицита солнечного света, стоит вспомнить о простых способах поддержки нашего здоровья – физического и психического.
Иммунитет
Мы каждый день принимаем пищу, восполняя потери энергии. Также регулярно стоит «подпитывать» и нашу иммунную систему. Один из самых эффективных способов – закаливание. Выделить время на ежедневные оздоравливающе процедуры сложно только на первый взгляд. А если подсчитать, сколько вы «сэкономите» в будущем, не поддавшись недугу! Не стоит забывать, что процесс закаливания организма должен быть постепенным. Начинать нужно с теплых обливаний ног.
Если холодные обтирания не для вас, то стоит применить более ленивые методы поддержки иммунной системы. Например, самое время пропить курс витаминов. В аптеках города стоят целые витражи красивых упаковок. Но не все то золото, что предлагают нам маркетологи! Часто разницы между витаминами стоимость в 800 руб. и 100 рублей практически никакой. И помним, самый лучший вариант – это съесть витаминный фрукт, овощ, ягоду. Все находящиеся в них компоненты в идеальном соотношении и усваиваются в сотни раз лучше, чем те, что внутри красивой таблетки - поливитамина - продукта тонкого химического синтеза. К тому же, именно осенью «живые витамины» вполне доступны по цене. Именно в этот сезон самые опытные и предусмотрительные хозяйки замораживают их впрок на зиму.
Прививки
Прививки против гриппа, к сожалению, не гарантируют 100%-ой защиты от болезни. Принцип их действия заключается во введении в организм отдельных возбудителей или части возбудителя инфекции. В ответ на микродозу инфекции в нашем теле вырабатываются механизмы противодействия.
Большинство специалистов все-таки рекомендуют делать профилактические прививки от гриппа. Только перед тем как подставить важную часть тела – например, руку – под укол, стоит выяснить насколько «свежа» вакцина. Дело в том, что вирус гриппа в каждом сезоне изменяется. И потому, прививка прошлогодним препаратом будет бесполезна. Еще одним аргументом «за» можно выделить тот факт, что люди сделавшие прививку даже в случае заболевания, выздоравливают быстрее и без осложнений.
Обманываем организм
Осенью мы испытываем дефицит солнечного света. Чтобы не впасть в уныние или депрессивное состояние, стоит применить определенные уловки. Именно в этот период самое время начать посещать солярий. Пребывание под лучами даже искусственного солнца активизирует выработку витамина D и выделение в головном мозге эндорфинов – гормонов удовольствия. Главное не перебарщивать и применять во время сеансов загара защитные кремы.
Пройдите программу омоложения кожи стволовыми клетками. Для этого, например, можно использовать крем Cтемсел терапи. Вид себя помолодевшей и красивой непременно повысит вам настроение.
Ученые доказали также, что занятия спортом дарят нам удовольствие и поднимают настроение. Помните то состояние приятной усталости после занятия физкультурой или часа в тренажерном зале? Видов спорта много и можно подобрать что-то под свой темперамент (шахматы исключаем).
Сегодня в нашем городе работают несколько ФОКов, фитнес-центров, стадионов, танцевальных кружков, бассейн, стоится крытый каток.
Полезные привычки
Вот еще несколько простых советов, которые помогут меньше болеть и проводить время в постели только тогда, когда вы сами этого хотите:
- чаще проветривайте помещения;
- купите увлажнитель воздуха или мойку воздуха. Это прибор очистит атмосферу вашего дома в прямом смысле этого слова, и вы почувствуете, что дышать стало легче.;
- старайтесь соблюдать правильный режим дня и сделать свое питание сбалансированным;
- одевайтесь по погоде;
- чаще мойте руки и промывайте носовые пазухи слабым раствором морской соли.
Будьте здоровы!
Наталья Васильева
