Йога

Здравствуйте! Йога https://bhaktimarga.org.ua/ — это замечательный путь к внутренней гармонии и самоосознанию, особенно когда она включает дыхательные практики. Дыхательные техники, такие как пранаяма, играют ключевую роль в очищении ума и тела, улучшении концентрации и углублении медитации. Я рекомендую начать с Нади Шодхана (альтернативное дыхание через ноздри) для балансировки энергетических каналов и успокоения ума, а также с Капалабхати (дыхание огня) для очищения легких и повышения уровня энергии. Парамагамса Шри Свами Вішвананда подчеркивает, что регулярное выполнение этих практик помогает достичь не только физического и ментального здоровья, но и способствует духовному росту и самопознанию.