Спорт и диета

Никогда не сидел на диетах и не заморачивался правильным питанием. Да и спортом особо не увлекался. А проблем с лишним весов не имею. Так что думаю это генетика, а на нее практически никак не повлияешь!

У каждого свой организм и свои проблемы. У кого-то хороший метаболизм и человек не полнеет, а кто-то наоборот… практически ничего не ест, а вес набирает. Так что не думаю, что стоит всех ровнять по себе.

Полностью согласен с предыдущим комментатором. У каждого свои проблемы. Нужно отталкиваться только от своего организма. Но насколько мне известно, то никакой спорт не поможет без правильного питание и без диеты. А что касается готовки диетических блюд, то сейчас можно просто заказать набор блюд, с помощью которых будет легко придерживаться диеты https://emdiet.ru/ В таком случае будет и разнообразие и получите желаемый результат. Как по мне, то вариант очень даже не плохой.

Очень мудрое решение. А приобрести хорошую форму и держать ее вам среди прочего поможет разводка гантелей лежа, алгоритм выполнения которого есть тут https://musclefit.info/razvedenie-gantelej-lezha-na-naklonnoj-skame/ Упражнение нацелено на проработку грудных мышц и по итогу придаст ей эстетический спортивный подтянутый вид. Рекомендую не только прочитать пошаговое описание, но и посмотреть видео с наглядным примером выполнения данного упражнения.